フレイル予防教室「おいし食・楽しく・元気塾」（おいしく・たのしく・げんきじゅく）

65〜74歳の方を対象とした、フレイル予防教室（全6回）です。

今年度のお申込みは終了しました。

フレイルをご存知ですか？

フレイルとは「健康」と「要介護」の間の状態のことです。

年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をそのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。

フレイルは早く対策をすることで、健康な状態に戻ることができます。

参考：食べて元気にフレイルを予防するために（厚生労働省ホームページ）

「やせている」のは健康なの？

若い頃は生活習慣病予防のために栄養のとりすぎに注意をする「メタボ対策」でしたが、年齢ととも栄養不足に注意する「低栄養対策」も必要です。

ぜひこの機会に同世代の方と集まり、栄養やお口のケア、身体活動、人とのつながりについて楽しく学びませんか？

BMI(体格指数)を計算してみましょう

自分の体重（kg）÷自分の身長（m）÷自分の身長（m）＝自分のBMI

例）体重45kg、身長150cmの場合は、45（kg）÷1.5（m）÷1.5（m）＝20.0

 

あなたのBMIはどこにあてはまりましたか？

簡単！フレイルチェック

次の【1】〜【5】の項目について、あてはまるものをチェックしてみましょう。

【1】体重が何もしていないのに減ってきた

【2】以前に比べて歩く速度が遅くなってきた

【3】1週間のうちに1日も、ウォーキングなどの運動または農作業をしていない

【4】ここ2週間、わけもなく疲れたような感じがする

【5】5分前のことが思い出せない

⇒1個でもあてはまる方はプレフレイル（フレイルの前段階）の可能性があります。

対象者

65歳〜74歳の方(令和8年4月1日時点）次の（1）〜（4）にすべてに該当される方

_{（1）甲府市民}

_{（2）BMIが15.0〜20.0の方}

_{（3）介護保険の要介護・要支援認定を受けていない方}

_{（4）過去に「おいし食・楽しく・元気塾」に参加されたことがない方}

日程・会場

詳細はこちらをご覧ください⇒おいし食・楽しく・元気塾チラシ（65〜74歳）（PDF：619KB）

申込期間

受付を締め切りました。

たくさんのお申込みをありがとうございました。